truenature - Yogastudio und Naturheilpraxis Selina Pagonakis, Datteln
  • Was ist Businessyoga?

    Details und Informationen

    truenature - Yogastudio und Naturheilpraxis Selina Pagonakis, Datteln

    Businessyoga bietet berufstätigen Menschen eine wirkungsvolle Gesundheitsprävention und befreiende Stressreduktion

    Rückenschmerzen, berufsbedingter Stress, bis hin zum Burnout sind die größten Risiken unseres Berufalltages. Umfragen zeigen, dass der Wunsch nach Ruhe und Entpsannung, einem körperlichen, sowie geistigen Ausgleich, an höchster Stelle stehen.

    Es ist bekannt, dass Erfolgsdruck und Stress zu Leistungsabfall und Krankheit führen. Darunter leiden nicht nur die Qualität der Arbeit, sondern ebenso die Effektivität und Kreativität des Arbeitseinsatzes. Wertvolle Zeit und Potentiale bleiben ungenutzt. Viele Arbeitgeber haben sich bereits dazu entschieden den Bereich der Mitarbeiterführung und betrieblichen Gesundheitsförderung auszuweiten und somit positiv auf den Arbeitserfolg einzuwirken.

    Sie haben erkannt, dass ein unausgeglichener, unmotivierter und gestresster Mitarbeiter einfach nicht leistungsfähig sein kann, es hohe Ausfälle duch stressbedingte Krankheiten gibt - und darauf reagiert.


    Dies kann am Arbeitsplatz als aktive Mittagspause geschehen, oder als Bonus auf Firmenreisen. Das Ziel sind die langfristigen Vorteile, wie Konzentrationsförderung, Motivation zum Arbeitseinsatz, Gesundheit und Wohlbefinden und somit Reduzierung der Krankheitstage, sowie ein positives Betriebsklima. Yoga als Power break, als aktive Mittagspause, als körperlichen Ausgleich zur geistigen Anstrengung schafft zufriedene, ausgeglichnere, konzentrationsfähigere und motivierte Mitarbeiter. Das Betriebsklima wird durch Yoga Kurse positiv beeinflusst.

    Im Rahmen von Firmenreisen und Incentive Reisen bei Mitarbeiterschulungen und Gratifikationen.

    Wie gestaltet sich ein Yoga Kurs in der Firma?


    Es wird eine feste Zeit von 60 min. vereinbart. Der Unterricht findet meist in einem Konferenzraum statt, in dem lediglich die Tische und Stühle zur Seite gerückt werden. Der Mitarbeiter bringt seine eigene Unterlage mit. Das Angebot “Business Yoga” wird in Absprache mit dem Unternehmen auf die Bedürfnisse, Möglichkeiten und Nachfrage angepasst. In einem Vortrag und einer Probestunde können die Mitarbeiter Yoga kennenlernen und sich selbst davon überzeugen, ob sie einen Kurs besuchen möchten.

    Sie möchten mehr wissen?


    Bei Interesse komme ich gerne unverbindlich in Ihre Firma und stelle Ihnen das Konzpet “Business Yoga – Power Break” persönlich vor, bitte kontaktieren Sie mich bezüglich eines Termines.

  • Begleitung auf einer Incentive Reise

    Aktive Mittagspause – Bewegung zwischen den einzelnen Seminaren

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    Power break im Seminarraum

    Beweglich werden, die Müdigkeit vertreiben und neue Konzentration für die weiteren Themen der Seminare erlangen. Nach einer gewissen Zeit lässt unsere Konzentrationsfähigkeit nach. Längeres Sitzen auf einer Stelle führt zu falschen Haltungen, die zu Verspannungen, vor allem in der Hals-Nacken und Rückenmuskulatur führt. Wir fühlen uns unwohl, es kommt zu Blockaden, die sich schlimmsten Falls zu Fehlhaltungen und Schmerzen manifestieren können.

    Eine 15 minütige, aktive Unterbrechung mit Dehnübungen innerhalb des Seminarraums (am Schreibtisch) beugt diesem vor. Die Übungen sind einfach auszuführen, unkompliziert und doch so effektiv. Sie wirken auf unser zentrales Nervensystem ein, indem die Wirbelsäule bewegt und gedehnt wird. Das aktivierende vegetative Nervensystem, der Symptatikus, wird stimuliert und bringt Energie und Kraft für den weiteren Tag. Die Müdigkeit verschwindet, die Konzentration kommt zurück, das Wohlbefinden motiviert für eine weitere Phase des Seminars.

    Rückenschule nach dem Seminar


    Ein starker und flexibler Rücken, frei von Verspannungen und Schmerzen!
    Sitzende Tätigkeiten, falsche Haltungen und Bewegungsmangel sind die größten Risken der Bürotätigkeit. Übungen aus dem funktionalen Training, Yoga, Pilates und der Rückenschule machen Spass und haben einen wahnsinnig positiven Effekt auf unseren Rücken und die Bauchmuskulatur. Das Gefühl stark und aufrecht durch das Leben und den Job zu gehen , fördert nicht nur die Gesundheit, sondern auch das Selbstvertrauen, die Motivation und den Spass am Leben.

    Aktiv und voller Energie in den Tag


    30 min Sonnengruß vor dem Frühstück

    Eine Bewegungsabfolge aus dem Yoga, in der man vom Stehen ins Liegen kommt und wieder aufsteht. Es aktiviert Körper, Geist und Seele, ist hervorragend, um den Kreislauf anzuregen, beweglich für den Tag zu werden, Blockaden zu lösen und neue Lebensenergien zu entwickeln.

    Es hilft, morgens sofort aktiv zu werden und abends blockierte Energien wieder freizusetzen.

  • Investitionsbeispiel

    Business Yoga – Power break

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    Yoga bringt mir ein Lächeln ins Gesicht

    Dieses Angebot ist ein mögliches Beispiel. Fordern Sie für kleinere Gruppen, oder kürzere Unterrichtszeiten, ein individuelles Angebot an.

    Business Yoga Einführung

    Gruppenpauschale, 60 min. kostenlos

    Business Yoga Kurse ab 10 Teilnehmern

    10 Einheiten Kurs á 60 min. 150 Euro/Teilnehmer
    20 Einheiten Kurs á 60 min. 285 Euro/Teilnehmer
    40 Einheiten Kurs á 60 min. 540 Euro/Teilnehmer
    Anreisen ab 30 min mit dem eigenen Pkw werden pro Wegstrecke mit 15 Euro berechnet.

    Business Yoga Kurse ab 10 Teilnehmer

    10 Einheiten Kurs á 45 min. 130 Euro/Teilnehmer
    20 Einheiten Kurs á 45 min. 247 Euro/Teilnehmer
    40 Einheiten Kurs á 45 min. 378 Euro/Teilnehmer
    Anreisen ab 30 min mit dem eigenen Pkw werden pro Wegstrecke mit 15 Euro berechnet.

    Kosten für Prävention sind absetzbar

    Ihr Unternehmen kann die Kosten im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagement absetzen.

    Incentive Reise

    Die Planung und das Konzept wird kostenlos, in Absprache auf das Ziel und der Wünsche der Firma zusammengestellt. Der Tagessatz für ein individuell, ausgearbeitetes Konzept über 4 Stunden im Bereich Sport, Gesundheitsprävention und Entspannung beträgt 450 Euro pro Tag. Zusätzliche Privatstunden und Einzeltraining, oder auch Vorträge über Ernährung, oder ähnliche Themen, können pro Stunde mit 110 Euro zusätzlich gebucht werden. Anreise, Kost und Logie werden vom Kunden übernommen.

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