truenature - Yogastudio und Naturheilpraxis Selina Pagonakis, Datteln
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  • TRUEnature Yoga Event: "Yoga und Reiten" auf Gut Ising am Chiemsee

    Mittwoch, 24. Mai 2017 - Sonntag, 28. Mai 2017
    Mittwoch, 4. Oktober 2017 - Sonntag, 8. Oktober 2017

    Mittwoch, 24. Mai 2017 - Sonntag, 28. Mai 2017
    Mittwoch, 4. Oktober 2017 - Sonntag, 8. Oktober 2017


    Bereits eine Tradition geworden, ist das Event und Top Kurs „Yoga und Reiten“ auf Gut Ising am Chiemsee. Nach den tollen Erfolgen halten wir an dieser Tradition fest und verlängern die Tage, indem wir Reitern und Nichtreitern eine unvergessliche Zeit bescheren möchten.

    In der Zeit von Mittwoch bis Sonntag finden täglich 2 Yogakurse mit Yogalehrerin Selina Pagonakis statt (am Abreise Tag nur der Vormittagskurs).

    Die individuell gewählten Reitstunden mit Reitlehrerin Sonja, werden an den Tagen von Mittwoch bis Freitag sein, so das vor allem der Samstag und Sonntag noch viel Zeit lässt, die herrliche Umgebung zu Fuß, oder auch zu Pferd zu erkunden, oder sich einfach im SPA verwöhnen zu lassen.

    Auch für Nichtreiter ist diese Zeit eine tolle Gelegenheit einfach nur ins Yoga hinein zu schnuppern, oder sich der eigenen Yoga Praxis wieder für ein paar Tage intensiver zu widmen, es gibt die Möglichkeiten:

    - allein an den Yogakursen teilzunehmen, inklusive Eintritt in den SPA und Wellnessbereich
    - an den Yogakursen, sowie Reitstunden teilzunehmen, inklusive Eintritt in den SPA und Wellnessbereich
    - ein Paket mit Übernachtung zu Sonderkonditionen des Topkurses zu buchen

    truenature - Yogastudio und Naturheilpraxis Selina Pagonakis, Datteln

    Zu den Buchungen und Preisen des Events und Topkurses, finden sie weitere Informationen hier oder unter der Telefonnummer (08667) 790.

    Infos unter:
    selina@true-nature.eu
    oder telefonisch unter:
    Tel. (02363) 7 38 41 46 oder Mobil (0179) 5 02 40 33

    Anmeldung unter:
    Hotel Gut Ising
    Kirchberg 3 • 83339 Chieming
    Tel. (08667) 79-0
    hotel@gut-ising.de

    Yoga und Reiten harmonieren und ergänzen sich hervorragend! Aus diesem Grund haben sich Sonja Will (Reitlehrerin) und Selina Pagonakis (Yogalehrerin) zusammengetan und führen durch ein Wochenende voller Yoga, Entspannung, Reiten und Spaß.

    Gut Ising bietet im Oktober die einmalige Gelegenheit, Yoga & Reiten an einem Wochenende zu erlernen, zu verbessern, zu genießen und die perfekte Symbiose aus beiden Sportarten für sich zu entdecken und zu nutzen.

    truenature - Yogastudio und Naturheilpraxis Selina Pagonakis, Datteln

    Ausgeglichenheit, Achtsamkeit, Empfindsamkeit, Konzentration, Koordination, das Bewusstsein des eigenen Körpers, und Entspannung werden im Yoga geübt. Yoga bedeutet wörtlich „Joch“ und im übertragenen Sinne „Verbindung“. Verbindung des eigenen Körpers, des Geistes und der Seele, ist das Ziel des Yogas, um die Verbindung zu allen anderen Lebewesen, zur Natur und somit zum Ursprung zu erschaffen.

    Ein eingespieltes Team von Reiter und Pferd besticht durch sein harmonisches Zusammenspiel, welches durch das Verständnis, der Verbindung zwischen Reiter und Pferd entsteht. Grundvoraussetzung sind hierbei die oben schon erwähnten Qualitäten wie Achtsamkeit, Konzentration und gekonnte Koordination des Körpers.

    Wir können also durch verbesserte mentale und körperliche Fähigkeiten eine viel angenehmere, einfachere und effektivere Kommunikation mit dem Pferd führen, indem wir besser „zuhören – wahrnehmen“ „reden – lenken“ und „antworten – reagieren“ können. Das körperliche Training gibt mir die Kraft, Spannung, Aufrichtung für einen perfekten Sitz und gut gesetze Hilfen.

    Das mentale Training hilft mir mich zu konzentrieren, aufmerksam und sensibel zu sein, den Geist zu beruhigen und die ständige Ablenkung von 1000 Gedanken auszuschalten. Die Entspannung und das Loslassen berührt meine Seele, gibt mir Ruhe, Gelassenheit und öffnet mein Herz für eine tiefere, ehrliche Verbindung zum Pferd.

    truenature - Yogastudio und Naturheilpraxis Selina Pagonakis, Datteln

    I. Körperübungen - Asanas:


    - die Stärkung der Muskulatur, bringt ein neues Körpergefühl und die Muskeln können effektiver eingesetzt werden

    - wir werden beweglicher, einfühlsamer, elastischer und stören das Pferd weniger in seiner Bewegung

    - durch die aufrechtere Haltung, den ruhigen Sitz, gelöste und gesenkte Schultern, sowie ruhige Hände, könne wir eine ruhige Verbindung zum Pferdemaul herstellen

    - auch die beweglichen, gelösten aber kräftigen Beine können loslassen, hören auf zu klammern und ermöglichen ein entspanntes Mitschwingen auf dem Pferderücken

    - ein starker Beckenboden und Bauchmuskulatur ist die Grundvoraussetzung zur Steuerung des Pferdes durch Gewichtshilfen

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    II. Mentales Training, Konzentration, Meditation


    Verschiedene Konzentration und Entspannungsübungen helfen mir, mich auf das Wesentliche zu konzentrieren und die Ablenkung durch äußere Einflüsse auszuschalten

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    III. Pranayama / Atemübungngen und Atemlenkung


    Beeinflussung des vegetativen Nervensystems, Stärkung der Energie, fließende harmonische Bewegungen, geführt durch den Atem Verschiedenen Atemtechniken beeinflussen den Fluss der Energie positiv. Die Atemkapazität, die Vitalkapazität steigt und macht mich ausdauernder mit einem ruhigeren Atem. Ein ruhig fließender Atem wirkt sich stärkend und aktivierend auf den ruhigen Teil des vegetativen Nervensystems, den Parasympathikus, aus. Sogar in Stresssituationen wird der Sympathikus, der für die körperlichen stress orientierten Reaktionen, wie schneller Herzschlag und Puls, weite Pupillen, Zittern, Schweiß, Nervosität und Angst weniger aktiviert. Dies hilft insbesondere in Wettkampfsituationen, bei Lampenfieber und wirkt natürlich beruhigend auf ein gestresstes, ängstliches Pferd.

    truenature - Yogastudio und Naturheilpraxis Selina Pagonakis, Datteln

    Detaillierte Informationen unter: selina@true-nature.eu
    oder telefonisch unter: Tel. (02363) 7 38 41 46 oder Mobil (0179) 5 02 40 33

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  • TRUEnature Yoga Event: Yoga und Reiten auf dem malerischen Gutshof Wolfgangsee

    Donnerstag, 29. Juni 2017 – Sonntag, 2. Juli 2017

    Donnerstag, 29. Juni 2017 – Sonntag, 2. Juli 2017


    Yoga und Reiten auf dem malerischen Gutshof Wolfgangsee – Strobl am Wolfgangsee
    Resort-& Event Hotel, Equi Event & Coaching Center

    Eingebettet in die malerische Kulisse von Strobl am Wolfgangsee liegt das traumhafte Hotel- und Pferdesportareal vom Gutshof Wolfgangsee. Das weitläufige, direkt am berühmten Wolfgangsee angesiedelte Anwesen lässt bei Ihnen, liebe Gäste, garantiert keine Wünsche offen.

    Yoga und Reiten hier kommt jeder passionierte Reiter und Pferdeneugieriger, sowie erfahrener Yogi/ini oder Yogaeinsteiger auf sein Vergnügen und Entspannung.

    In diesem Kurs werden sie 2 x täglich eine Yogaeinheit praktizieren, wobei die Yogaeinheiten auf die Bedürfnisse, Wünsche und Herausforderungen des Reiters abgestimmt sind.

    truenature - Yogastudio und Naturheilpraxis Selina Pagonakis, Datteln

    Auf einem Pferd zu sitzen und zu reiten, erfordert neben einer gewissen Konzentration auch Körperspannung und ein gutes Balancegefühl. Durch die Bewegungen des Pferdes werden vor allem die Bauch- und Rückenmuskulatur beansprucht. Es herrscht ein ständiger Wechsel zwischen An- und Entspannen, da man die Bewegungen des Pferdes ausgleichen muss, um das Gleichgewicht nicht zu verlieren… und vieles weiteres. Verschiedene Inhalte werden in den unterschiedlichen Kursstunden thematisiert:

    • anatomischer Bezug auf die beim Reiten stark beanspruchte Muskulatur, Knochen, Gelenke und Organe
    • Kräftigung und Stärkung schwächerer Muskulatur
    • Loslassen und Entspannen gestresster Muskulatur
    • Muskulatur: Bauch, Rücken, Schulter, Nacken, Rumpf
    • Wirbelsäule
    • Osteopathischer Bezug zu Bauchorganen
    • Muskulatur : Bein, Gesäßmuskulatur, Beckenboden
    • Becken, Hüfte, Füße
    • Muskuläres, Faszielles, gedankliches Loslassen
    • Lösen gestresster Muskulatur und Faszien durch die Faszienrolle
    • Yin Yoga , mentales Loslassen, lösen vom Leistungsstress und falschem Ehrgeiz
    • Konzentration / Meditation
    • Achtsamkeit und Wahrnehmung der Atmung und Gedanken, in Ruhe und unter Bewegung, sowie Anstrengung
    • Atembewußtsein, Atemtechniken
    • Atemgeführte Bewegungen unter der yogischen Ujjayii Atmung
    • Bewusstmachen von unbewussten Bewegungen und Vorgängen
    • Sonnengrüße

    Der Workshop ist für alle geeignet, die durch das trainieren, entspannen und Loslassen des eigenen Körpers; durch Ruhe und Entspannung eine Veränderung, einen Erfolg bei der besseren Kommunikation erfahren möchten. Yoga Einsteiger sind genauso willkommen wie Yoga Fortgeschrittene.

    Wirkung von Yoga
    Beim Yoga wird durch Achtsamkeit und vieler verschiedener Posen die gleichmäßige Belastung vieler verschiedener Muskeln ausgenutzt, versteifte Muskeln aufzulockern und zu entspannen. In den kräftigenden und stabilisierenden Posen werden schlaffe Muskeln angespannt, was eine bessere Körperhaltung zur Folge hat, tief sitzende Verspannungen werden gelöst. In den Reitstunden werdet ihr durch erfahrene Reitlehrer trainiert und habt hier die Möglichkeit eure neugewonnene Erfahrung und Körpergefühl mit aufs Pferd zu nehmen. Wir freuen uns auf ein weiteres tolles Yoga Event.

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    Weiteren Infos findet ihr unter: www.gutshof-wolfgangsee.at

    Anmeldeformular downloaden

    Detaillierte Informationen unter: selina@true-nature.eu
    oder telefonisch unter: Tel. (02363) 7 38 41 46 oder Mobil (0179) 5 02 40 33

  • TRUEnature Yoga Event: Fuerteventura Robinson Club Jandia Playa

    Samstag, 5. August 2017 - Samstag, 19. August 2017

    Samstag, 5. August 2017 - Samstag, 19. August 2017


    5. August - 12. August 2017 - 1. Woche, Vinyasa Yoga - die Energie Chakren und Ayurveda
    12. August - 19. August 2017 - 2. Woche, Vinyasa - Fokus auf Anatomie, Ausrichtung, Osteopathie

    Verbringe im ROBINSON CLUB JANDIA PLAYA auf Fuerteventura eine traumhafte Woche voller Yoga, Entspannung, spannender Aktivitäten und Zeit für Dich am fantastischen Sandstrand.

    truenature - Yogastudio und Naturheilpraxis Selina Pagonakis, Datteln

    In dieser Woche wirst du mit Spaß und Leichtigkeit in die verschiedenen Praxen und Auswirkungen von Yoga, Visualisation und Meditation geführt.

    • Die Vorbeugen als beruhigende und innere Einkehr erleben
    • Die Standhaltungen und Balance Posen als stabilisierend, erdend und stärkend
    • Die Umkehrhaltungen als Herausforderung und Überwinden von Ängsten
    • Rückbeuben als Posen, die dein Herz heben und glücklich machen
    • „Detox-Yoga“ mit Twist und reinigenden Techniken, sogenannte „Yoga Kriyas“

    truenature - Yogastudio und Naturheilpraxis Selina Pagonakis, Datteln

    Die morgendlichen Flows werden weckende Sonnengrüße sein und Einführungen in die verschiedenen Yogaposen mit dem Fokus auf Ausrichtung und Korrekture. Die Abendstumden werden ein energetisierender oder harmonisierender Tanz durch die verschiedenen Asanas sein, die im dynamischen Stil des Vinayasa Flows unterrichtet werden und somit eine größere Herausforderung als die Morgen Stunden bieten.

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    Samstag: Anreise
    Sonntag bis Freitag: 2 Kurseinheiten täglich
    Samstag: Abreise

    Alle anderen Aktivitäten sind ebenfalls für Dich da. Du gestaltest dein Programm ganz nach deinen eigenen Wünschen! Das Angebot umfasst alles was das Herz begehrt. Paare oder Singles – hier erleben alle Gäste Individualurlaub vor traumhafter Kulisse.

    Wir freuen uns auf euch.

    Alle weiteren Infos unter: selina@true-nature.eu
    oder telefonisch unter: Tel. (02363) 7 38 41 46 oder Mobil (0179) 5 02 40 33

    Buchung direkt unter: http://www.robinson.com/de

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