truenature - Yogastudio und Naturheilpraxis Selina Pagonakis, Datteln
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  • TRUEnature Yoga Event: "Yoga und Reiten" auf Gut Ising am Chiemsee

    Mittwoch, 4. Oktober 2017 - Sonntag, 8. Oktober 2017
    Mittwoch, 10. Mai 2018 – Sonntag 13. Mai 2018

    Mittwoch, 4. Oktober 2017 - Sonntag, 8. Oktober 2017
    Mittwoch, 10. Mai 2018 – Sonntag 13. Mai 2018


    Eine Tradition im 5. Jahr, ist das Event und Top Kurs "Yoga und Reiten" auf Gut Ising am Chiemsee. Eine unvergessliche Zeit für alle Yogis und Reiter. In der Zeit von Mittwoch bis Sonntag finden täglich 2 Yogakurse mit Yogalehrerin Selina Krämer statt (am Abreise Tag nur der Vormittagskurs).

    Die individuell gewählten Reitstunden mit Reitlehrerin Sonja, werden an den Tagen von Mittwoch bis Freitag sein, so das vor allem der Samstag und Sonntag noch viel Zeit lässt, die herrliche Umgebung zu Fuß, oder auch zu Pferd zu erkunden, oder sich einfach im SPA verwöhnen zu lassen.

    Auch für Nichtreiter ist diese Zeit eine tolle Gelegenheit einfach nur ins Yoga hinein zu schnuppern, oder sich der eigenen Yoga Praxis wieder für ein paar Tage intensiver zu widmen, es gibt die Möglichkeiten:
    - allein an den Yogakursen teilzunehmen, inklusive Eintritt in den SPA und Wellnessbereich
    - an den Yogakursen, sowie Reitstunden teilzunehmen, inklusive Eintritt in den SPA und Wellnessbereich
    - ein Paket mit Übernachtung zu Sonderkonditionen des Topkurses zu buchen

    truenature - Yogastudio und Naturheilpraxis Selina Pagonakis, Datteln

    Zu den Buchungen und Preisen des Events und Topkurses, finden sie weitere Informationen hier oder unter der Telefonnummer (08667) 790.

    Infos unter:
    selina@true-nature.eu
    oder telefonisch unter:
    Tel. (02363) 7 38 41 46 oder Mobil (0179) 5 02 40 33

    Anmeldung unter:
    Hotel Gut Ising
    Kirchberg 3 • 83339 Chieming
    Tel. (08667) 79-0
    hotel@gut-ising.de

    Yoga und Reiten harmonieren und ergänzen sich hervorragend! Aus diesem Grund haben sich Sonja Will (Reitlehrerin) und Selina Pagonakis (Yogalehrerin) zusammengetan und führen durch ein Wochenende voller Yoga, Entspannung, Reiten und Spaß.

    Gut Ising bietet im Oktober die einmalige Gelegenheit, Yoga & Reiten an einem Wochenende zu erlernen, zu verbessern, zu genießen und die perfekte Symbiose aus beiden Sportarten für sich zu entdecken und zu nutzen.

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    Ausgeglichenheit, Achtsamkeit, Empfindsamkeit, Konzentration, Koordination, das Bewusstsein des eigenen Körpers, und Entspannung werden im Yoga geübt. Yoga bedeutet wörtlich „Joch“ und im übertragenen Sinne „Verbindung“. Verbindung des eigenen Körpers, des Geistes und der Seele, ist das Ziel des Yogas, um die Verbindung zu allen anderen Lebewesen, zur Natur und somit zum Ursprung zu erschaffen.

    Ein eingespieltes Team von Reiter und Pferd besticht durch sein harmonisches Zusammenspiel, welches durch das Verständnis, der Verbindung zwischen Reiter und Pferd entsteht. Grundvoraussetzung sind hierbei die oben schon erwähnten Qualitäten wie Achtsamkeit, Konzentration und gekonnte Koordination des Körpers.

    Wir können also durch verbesserte mentale und körperliche Fähigkeiten eine viel angenehmere, einfachere und effektivere Kommunikation mit dem Pferd führen, indem wir besser „zuhören – wahrnehmen“ „reden – lenken“ und „antworten – reagieren“ können. Das körperliche Training gibt mir die Kraft, Spannung, Aufrichtung für einen perfekten Sitz und gut gesetze Hilfen.

    Das mentale Training hilft mir mich zu konzentrieren, aufmerksam und sensibel zu sein, den Geist zu beruhigen und die ständige Ablenkung von 1000 Gedanken auszuschalten. Die Entspannung und das Loslassen berührt meine Seele, gibt mir Ruhe, Gelassenheit und öffnet mein Herz für eine tiefere, ehrliche Verbindung zum Pferd.

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    I. Körperübungen - Asanas:


    - die Stärkung der Muskulatur, bringt ein neues Körpergefühl und die Muskeln können effektiver eingesetzt werden

    - wir werden beweglicher, einfühlsamer, elastischer und stören das Pferd weniger in seiner Bewegung

    - durch die aufrechtere Haltung, den ruhigen Sitz, gelöste und gesenkte Schultern, sowie ruhige Hände, könne wir eine ruhige Verbindung zum Pferdemaul herstellen

    - auch die beweglichen, gelösten aber kräftigen Beine können loslassen, hören auf zu klammern und ermöglichen ein entspanntes Mitschwingen auf dem Pferderücken

    - ein starker Beckenboden und Bauchmuskulatur ist die Grundvoraussetzung zur Steuerung des Pferdes durch Gewichtshilfen

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    II. Mentales Training, Konzentration, Meditation


    Verschiedene Konzentration und Entspannungsübungen helfen mir, mich auf das Wesentliche zu konzentrieren und die Ablenkung durch äußere Einflüsse auszuschalten

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    III. Pranayama / Atemübungngen und Atemlenkung


    Beeinflussung des vegetativen Nervensystems, Stärkung der Energie, fließende harmonische Bewegungen, geführt durch den Atem Verschiedenen Atemtechniken beeinflussen den Fluss der Energie positiv. Die Atemkapazität, die Vitalkapazität steigt und macht mich ausdauernder mit einem ruhigeren Atem. Ein ruhig fließender Atem wirkt sich stärkend und aktivierend auf den ruhigen Teil des vegetativen Nervensystems, den Parasympathikus, aus. Sogar in Stresssituationen wird der Sympathikus, der für die körperlichen stress orientierten Reaktionen, wie schneller Herzschlag und Puls, weite Pupillen, Zittern, Schweiß, Nervosität und Angst weniger aktiviert. Dies hilft insbesondere in Wettkampfsituationen, bei Lampenfieber und wirkt natürlich beruhigend auf ein gestresstes, ängstliches Pferd.

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    Detaillierte Informationen unter: selina@true-nature.eu
    oder telefonisch unter: Tel. (02363) 7 38 41 46 oder Mobil (0179) 5 02 40 33

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  • TRUEnature Yoga Event: Yoga Retreat – für Yogis und Reiter

    Dienstag, 22. November 2017 - Sonntag, 26.11 November 2017

    Dienstag, 22. November 2017 - Sonntag, 26.11 November 2017


    Im idyllischen Strobl, im schönen Salzkammergut in Österreich. Das Yoga Retreat findet auf dem Gutshof am Wolfgangsee zur Adventszeit statt.

    Die malerische Lage des urgemütlichen Hofes, eingebettet in den Bergen bietet einen tollen Ort für eine Zeit voller Entspannung, Aktivität, Yoga, Reiten und Zeit für sich.

    Die Adventszeit alleine besticht durch ihren zauberhaften Adventsmarkt, zaubert Besinnlichkeit und Gemütlichkeit in jedes Herz. Ein kleiner Fußmarsch ins Dorf Strobl, oder auch ein kleiner Ausflug ins nah gelegene St. Wolfgang ist immer ein Erlebnis.

    truenature - Yogastudio und Naturheilpraxis Selina Pagonakis, Datteln

    Egal ob verschneit oder nur eine klare kalte Bergluft, Aufwärmen in der Fassl Sauna direkt neben den Häusern läutet einen wunderschönen warmen Abend ein, der im Jägerstüberl bei einer Auswahl von vegetarischen und nicht vegetarischen Genüssen in gemütlicher Runde weiter geführt werden kann.

    Der tägliche Unterricht beinhaltet 2 Stunden Yoga am Tag á 90 Minuten.
    Morgens von 9.00 Uhr – 10.30 Uhr findet eine aktivierende, energetisierende Yogastunde, im dynamischen Stil des Vinyasa Flows statt.

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    Abends von 17.00 Uhr – 18.30 Uhr
    erlebt ihr sanfte Yogastunden zur Entspannung und Regeneration im Stil des YIN und Faszien Yogas

    Tägliche Meditation von 18.30 – 19.00 Uhr
    findet im Anschluß an die Abendstunde statt und bietet Raum für Ruhe, Achtsamkeit und innere Einkehr. (mehr Informationen zu den einzelnen Stunden entnehmt dem detaillierten Programm)

    truenature - Yogastudio und Naturheilpraxis Selina Pagonakis, Datteln

    Das Retreat lässt sich in Kombination mit einem täglichen Reitunterricht buchen. Yoga schult die Achtsamkeit, entspannt und kräftigt den Körper und den Geist, diese Eigenschaften bieten einen enormen positiven Effekt für jeden Reiter im Umgang mit seinem Pferd. Du nimmst das neue Körpergefühl und die Ruhe mit aufs Pferd, dein Reitstil und die Kommunikation mit deinem Pferd werden sich verändern.

    Egal ob erfahrener Reiter, neugieriger Anfänger, oder Wiedereinsteiger,
    Egal ob fortgeschrittener Yogi/ini oder Einsteiger
    Jeder ist willkommen und wird sicher durch den jeweiligen Unterricht geleitet.

    truenature - Yogastudio und Naturheilpraxis Selina Pagonakis, Datteln

    Bei Fragen rund ums Yoga, wendet Euch gern an die Yoga Lehrerin Selina Krämer, Inhaberin des TRUEnature Yogastudios und der Praxis Osteopathie-Datteln.
    www.true-nature.eu, selina@true-nature.eu, 0049 179 5024033

    Für Fragen rund um die Unterkunft, dem Reitunterricht, die Gastronomie wendet Euch gerne an die Inhaberin Michaela Zwiener. www.gutshof-wolfgangsee.at
    info@gutshof-wolfgangsee.at
    Tel. 0043 6137 20429

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  • TRUEnature Yoga Event: Vinyasa Flow – relax and flow

    Sonntag, 8. April 2018 – Sonntag, 15. April 2018

    Sonntag, 8. April 2018 – Sonntag, 15. April 2018


    Eine Woche voller Achtsamkeit, Freude, Leichtigkeit und Entspannung im wunderschönen Robinson Club Cala Serena auf Mallorca. Hier findet Natur, Yoga, Wellness, Spaß, Sport und Zeit die Seele baumeln zu lassen ein tolles Ambiente.

    truenature - Yogastudio und Naturheilpraxis Selina Pagonakis, Datteln

    Zum 4. TRUEnature Yoga Event auf Mallorca heißen wir Euch diesmal mit 2 Yogalehrern willkommen. Zu zweit führen wir Euch durch die Stunde und begleiten Euch durch die Assists in sichere tiefere Dehnungen oder in bisher nicht erreichte Asanas.

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    Im Stil des Vinyasa Flows, unter dem Motto – relax and flow findet ihr in verschiedenen Stundenprofilen sowohl herausfordernde kräftigende Stunden, gesundheitsorientierte Rücken Stunden, sowie Entspannung und Meditation. Ein Loslasse in langen, tiefen Dehnungen auf körperlicher, mentaler, emotionaler und energetischer Ebene findet ihr im Yin Yoga.

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    Die einzelnen Stunden bauen nicht auf einander auf, es findet je Morgens und am Nachmittag eine Stunde statt, eine Teilnahme ist jederzeit möglich. Selina und Heiko zertifizierte Yogalehrer der internationalen Yogaalliance freuen sich auf Euch und auf eine besondere Zeit.

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    Einen Überblick, alle Informationen über den Club und zu Buchungen findet ihr unter:
    hier

    Bei weiteren Fragen wendet Euch gerne unter selina@true-nature.eu an uns.

    Namasté
    Selina und Heiko

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